STAGE DE MÉDITATION SHAMATHA & VIPASHYANA

Méditer, ce n'est pas faire le vide. C'est apprendre à connaître l'esprit tel qu'il est — agité, lumineux, changeant — et découvrir qu'au cœur de ce mouvement perpétuel existe un espace de paix naturelle, toujours disponible.

Shamatha et Vipassana sont deux pratiques complémentaires, transmises depuis des siècles dans la tradition tibétaine. Ensemble, elles forment un chemin complet : d'abord apaiser, puis voir. D'abord stabiliser l'esprit, puis en reconnaître la nature profonde.

Ce weekend est une invitation à poser les fondations d'une pratique vivante — simple, accessible, et transformatrice.

JOUR 1 — SHAMATHA : Apaiser et stabiliser l'esprit

Shamatha est le point de départ naturel de tout chemin méditatif. Cette pratique consiste à pacifier l'esprit et à l'entraîner progressivement, afin qu'il puisse se reposer sans être constamment emporté par le flot des pensées et des émotions.

Pas à pas, séance après séance, l'esprit s'apaise. Il retrouve sa clarté naturelle. Il devient disponible — à soi, à la vie, à ce qui est.

C'est cette stabilité intérieure, cultivée avec patience et douceur, qui constitue la fondation de toute réalisation méditative.

SANS CETTE STABILITÉ, L'ESPRIT GÉNÈRE :

• De l'agitation mentale et du stress

• Des hauts et bas émotionnels

• Un sentiment d'être constamment distrait, éparpillé

• Des pertes d'énergie et un manque de motivation

• De l'irritation, de l'ennui et de l'insatisfaction chroniques

• Le sentiment d'être l'esclave de ses propres pensées

JOUR 2 — VIPASSANA : Regarder l'esprit en face

Appuyée sur la tranquillité développée la veille, Vipassana invite à franchir un pas plus profond : apprendre à regarder directement l'esprit, et à en reconnaître la nature véritable.

Lorsque ce regard devient possible, quelque chose se transforme. Les émotions perturbatrices, les pensées envahissantes, les angoisses qui semblaient si solides — tout cela commence naturellement à se dissoudre. Non pas par force, mais par la simple clarté de voir.

C'est une pratique à la portée de tous. Shamatha et Vipassana ne requièrent ni cadre particulier, ni objet rituel, ni initiation spéciale. Elles peuvent être pratiquées en méditation assise, mais aussi au cœur de la vie quotidienne — en travaillant, en se déplaçant, en mangeant, en échangeant. C'est précisément leur force : elles s'intègrent à l'existence telle qu'elle est, y compris pour ceux dont la vie est bien remplie.

SANS CETTE VISION INTÉRIEURE, L'ESPRIT :

• S'identifie sans le savoir à ses pensées et émotions

• Répète des schémas intérieurs qu'il ne perçoit pas

• Cherche à l'extérieur ce qui ne peut être trouvé qu'en soi

• Reste voilé par une confusion subtile sur sa propre nature

• Ne perçoit pas l'espace de liberté qui est pourtant toujours là

DANS CE STAGE VOUS RECEVEZ :

• Un temps précieux favorisant le retour à soi

• Des instructions claires, simples et durables pour votre cheminement

• Une présentation progressive des deux pratiques et de leurs étapes

• La connaissance des obstacles en méditation et des antidotes pour y remédier

• Des outils concrets pour intégrer la méditation dans la vie quotidienne

• Des conseils pour établir une routine personnelle et régulière

• Des audios de relaxation et de méditation guidée à chaque étape

• Un accompagnement personnalisé et bienveillant

CONDITIONS DE PARTICIPATION :

Ce stage est adapté aux personnes nouvelles autant qu’à celles déjà établies dans la méditation.

TARIF :

Chf 360, fichiers audios des méditations inclus.

RÉSERVATION & RÈGLEMENT :

Votre réservation est confirmée sur versement d’un acompte de 50%, soit Chf 180. Le règlement peut se faire par virement bancaire selon les coordonnées ci-dessous.  Le solde peut être réglé en espèces sur place avant le début du stage.

COORDONNÉES BANCAIRES:

UBS SA, case postale, 1000 Lausanne 12. No compte : 243-F8343131.0 IBAN : CH12 0024 3243 F834 3131 0

Merci beaucoup !